Ziele visualisieren - Positive Psychologie Visualisiert du schon deine Ziele?Wieso eine Visualisierung der Ziele ein wichtiger Faktor ist untersuchten Sheldon & Lyubomirsky im Jahre 2006.In dieser Studie wurden 3 Gruppen gebildet und untersucht. An dieser 4-wöchigen Studie nahmen 67 Personen teil. 1 Gruppe sollte ihre Ziele visualisieren und somit ihr...
Abnehmen mit positiver Psychologie
Besser Abnehmen mit positiver Psychologie Die positive Psychologie kennt man eher aus dem Coaching bzw. der Therapie. Eine spannende Studie untersuchte den Zusammenhang von positiv psychologischer Intervention auf die Gewichtsabnahmen. Das eigene Körpergewicht und wie man seinen eigenen Körper mag hat einen großen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden. In der...
Sportpsychologie
Was ist Sportpsychologie? Was ist Sportpsychologie? Die Sportpsychologie ist ein Teilbereich der Psychologie, der sich mit der Anwendung von psychologischen Prinzipien und Techniken auf den Sport und die Leistung von Athleten befasst. Nicht nur Profisportler nehmen sportpsychologische Betreuung in Anspruch, sondern auch „Hobby“-Sportler. Sie konzentriert sich darauf, mentale Fähigkeiten und...
Everest Ziele
Everest Ziele positive Psychologie Ich glaube, jeder kennt die SMART-Zielformulierung. Aber die wenigsten kennen oder verwenden die aus der positiven Psychologie kommenden Everestziele. Besonders im Coaching Prozess sollte ein positives Ziel am Anfang der Sitzung vom Klienten formuliert werden. Viele setzen sich mit dieser Zielsetzung einen Endpunkt. Nach Erreichen dieses...
Neujahrsziele
Neujahrsziele psychologisch formulieren Hast Du Dir Neujahrvorsätze vorgenommen? Falls ja, dann sollten Deine Neujahrsziele als Annäherungsorientierte Ziele festgelegt werden! Denn diese sind erfolgreicher als vermeidungsorientierte Ziele. Dies zeigt eine Studie aus dem Jahr 2020 von Oscarsson et al.. An dieser Studie nahmen mehr als 1000 Personen aufgeteilt in 3 Gruppen...
RAZ Magazin Neuroathletik
RAZ Magazin Neuroathletik In der Dezemberausgabe des Jahres 2022 des RAZ Magazin, einer Zeitung des Berliner Nordens war ein Interview mir mir zum Thema Neuroathletik enthalten.
Workshop Prüfungen stressfrei meistern
Webinar Workshop Prüfungen stressfrei meistern In diesem Onlinekurs/ Webinar bekommst Du das Handwerkzeug von mir beigebracht Deine künftigen Prüfungen oder Auftritte stressfrei zu meistern. Natürlich ist eine gewisse Nervosität „Normal“ vor einer Prüfung oder einem Auftritt, aber ein Blackout oder starke Angst bzw. zittern oder extremes schwitzen ist auf keinen...
Jahori-Fenster
Jahori-Fenster Persönlichkeitspsychologie und Coaching Das JAHORI-Fenster Heute mal ein Modell welches der Selbsterkenntnis, also der eigenen Persönlichkeitsentwicklung dient. Es wurde von den beiden Sozialpsychologen Joseph Luft und Harry Ingham in den 1950er Jahren entwickelt. Es wurde ein beliebtes Modell sowohl in der Psychologie, im Coaching und in der persönlichen Entwicklung....
Coaching Wirkfaktor transformative Allianz
Coaching Wirkfaktor Transformative Allianz Welche Wirkfaktoren oder auch oft als Erfolgsfaktoren beschrieben gibt es im Coaching? Es gibt verschiedene Faktoren die eine Schlüsselrolle im Coaching spielen. Heute stelle ich euch die transformative Allianz oder auch Coach-Klienten-Allianz vor. Sie ist ein Arbeitsbündnis zwischen dem Coach und dem Coachee (Klient) mit dem...