Was haben Werte mit Angst und Depression zu tun?
Was haben meine eigenen Werte mit Depression und Angst zu tun?
Genau dieser Frage gingen Tunc et al. in einer Meta-Analyse aus dem Jahr 2023 nach. In dieser Meta-Analyse, also einer Zusammenfassung von verschiedenen Studien, hier über 70 Studien, wurde Folgendes nachgewiesen:
- Wer nach seinen eigenen Werten handelt und lebt, zeigt weniger Symptome von Depression sowie Angst.
Die genaue Studie findest du auf meiner Homepage.
Das Ergebnis dieser Analyse zeigt deutlich auf, dass nicht nur in der Therapie Wertearbeit ein wichtiger Bestandteil ist, sondern auch im Coaching und in der Beratung die Arbeit an den eigenen Werten wichtig ist. Jede Person sollte ihre persönlichen Werte auch in unterschiedlichen Rollen ihres Handelns kennen.
Kennst du schon deine Werte und handelst nach ihnen? Falls nicht, nimm doch direkt Kontakt mit mir auf, damit wir gemeinsam deine Werte herausfinden und du somit ein Leben mit weniger Ängsten hast und dich vor Depressionen schützt.
Quelle:
Tunç, H., Morris, P. G., Kyranides, M. N., McArdle, A., McConachie, D., & Williams, J. (2023). The relationships between valued living and depression and anxiety: A systematic review, meta-analysis, and meta-regression.
